domingo, 30 de agosto de 2015
La dieta mediterránea agoniza
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domingo, 16 de agosto de 2015
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Se alaba a España y a otros países de nuestro entorno geográfico como paraíso de la dieta mediterránea pero… ¿de verdad se puede denominar así la dieta que seguimos hoy en día?

  • Comidas preparadas, profusión de alimentos industriales, prisas en la cocina y locales de comida rápida por doquier no parecen responder al alabado patrón de dieta mediterránea.
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No persiga espejismos; saque lo mejor de sí mismo
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domingo, 16 de agosto de 2015
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Mientras paseaba por la orilla del mar, me he topado con un equipo que fotografiaba a una modelo, que formaban parte de la producción de un reportaje de moda para una revista femenina. 

Me resultó gracioso, porque le habían puesto ropa que le venía demasiado grande y que, por la espalda, estaba llena de pinzas para la ropa e imperdibles.

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La dulce verdad sobre la miel
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sábado, 15 de agosto de 2015
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¿Conoce el término “nutricionismo? Se refiere a la creencia de que los alimentos son sólo la suma de los nutrientes que contienen; en otras palabras: que el valor nutricional de la comida es la suma de todos sus nutrientes individuales. 

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¿Tiene la tensión alta? ¿toma medicación para controlarla?
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sábado, 15 de agosto de 2015
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Diagnóstico: hipertensión
El sistema circulatorio es una de las maravillas del cuerpo humano. El corazón bombea alrededor de 100.000 veces al día, y las arterias son las encargadas de transportar la sangre oxigenada desde el corazón al resto del cuerpo. La presión que soportan es enorme.

  • Si ha contestado afirmativamente a alguna de estas dos preguntas, creo que le interesa muchísimo lo que va a leer a continuación.
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Una planta contra la diabetes (le va a costar creerlo)
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viernes, 14 de agosto de 2015
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Existe un extracto de planta contra la diabetes poco conocido, la berberina, cuyos efectos son tan espectaculares que no me va a creer cuando se lo cuente.

Es tan poco conocida que incluso mi corrector ortográfico subraya berberina en rojo. Tampoco conoce esa palabra, y por eso cree que me he equivocado al escribirla. 

  • Para mí, que esto sea así es absolutamente lamentable.
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Averigüe si falla su tiroides y su médico aún no lo sabe
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viernes, 14 de agosto de 2015
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¿Su pelo está seco como un estropajo? Cuando se mira al espejo, ¿parece que las puntas de sus cejas van a desaparecer? ¿Ha ganado peso sin haber modificado su dieta? ¿Le cuesta salir de la cama por la mañana? ¿Siente que su ritmo físico se ha ralentizado? ¿Tiene las manos y los pies fríos? ¿Se siente desmoralizado o algo deprimido? ¿Sin ganas de trabajar ni casi de pensar? ¿Tiene la piel seca, los ojos hinchados, estreñimiento o el colesterol alto…?

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Cáncer: el remedio olvidado que han vuelto a investigar
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martes, 30 de junio de 2015
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Estamos en Nueva York en el año 1890. Es de noche. El doctor William Coley da vueltas en la cama. El día anterior, este joven cirujano de 28 años ha visto morir por primera vez a una de sus pacientes. Elizabeth Dashiell, la paciente, ha muerto de cáncer de huesos, y al doctor Coley le invade un sentimiento de culpa e impotencia. 

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La bacteria que le ayudará a adelgazar este verano
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lunes, 29 de junio de 2015
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 Durante mucho tiempo se ha pensado que la flora intestinal servía fundamentalmente de refuerzo para las defensas y, efectivamente, garantiza el 80 % de sus defensas inmunitarias. Que no es poco.

  • “Lo he probado todo y no consigo adelgazar”. Si está intentando perder peso, quizá haya pronunciado alguna vez esa frase. Si es así, seguramente le falta un elemento clave.
  • Puede que sea que no cuente con una buena flora intestinal.
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Hepatitis: Nuestro amigo el hígado
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domingo, 28 de junio de 2015
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El hígado es el órgano más grande del cuerpo. En un adulto pesa aproximadamente un kilo y medio y tiene el tamaño de un balón de fútbol. Realiza importantísimas funciones: purifica la sangre, produce la bilis (esencial en la digestión), almacena energía en forma de azúcar, y también almacena hierro, cobre, vitaminas A, B y D, produce albúmina y otras proteínas fundamentales en la coagulación de la sangre, actúa como filtro depurador eliminando todo lo que nos sobra para que no se acumule en el organismo… Como comprenderá, para mantener la salud, es esencial tener un hígado saludable. 

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El mejor pescado (y el más barato) que llevarse a la boca
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viernes, 26 de junio de 2015
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 Sin embargo, tomar pescado fresco dos veces a la semana supone desembolsar una cantidad de dinero que no todo el mundo puede pagar, y más si en el hogar hay varias bocas que alimentar.

  • Nadie habla de ello en los periódicos. Todo el mundo hace como si, en estos últimos años, no hubiera cambiado nada en la famosa cesta de la compra.
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Contra la comida basura, tácticas militares
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lunes, 08 de junio de 2015
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“Conoce a tu enemigo”, decía Sun Tzu, famoso general chino que vivió a finales del siglo VI a. C. Los ejércitos de hoy en día siguen haciendo uso de su manual de estrategia militar, “El arte de la guerra”, que puede encontrarse en cualquier librería, y cuyas enseñanzas también se siguen en las empresas para resolver conflictos, para fortalecer el liderazgo, etc.

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¿Dolor de espalda? 10 sencillos ejercicios para prevenirlo
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domingo, 07 de junio de 2015
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Pasar gran parte del día sentado en una silla detrás de una mesa le garantiza sufrir dolores de espalda, en algunos casos terribles. Y cuando éstos llegan, lo cual puede ocurrir de un día para otro, ya puede despedirse de las pequeñas alegrías de la vida, porque su día a día pasará a convertirse en una permanente tortura. 

  • La mayoría de los casos de dolor de espalda se deben a una mala postura o a un movimiento incorrecto.
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La increíble paradoja del sol. ¡Protege contra el cáncer!
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miércoles, 27 de mayo de 2015
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Sombrero, gafas de sol, manga larga, pantalla total en las zonas de piel que pese a todo queden expuestas o estar a la sombra e incluso en casa desde las 12 del mediodía a las 4 de la tarde… así es como creemos que nos estamos protegiendo contra el cáncer de piel. 

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¡Vacíe su vejiga de una sola vez!
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martes, 26 de mayo de 2015
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Los consejos habituales de la medicina actual ante problemas de próstata son asombrosos, rozan el escándalo: ¡habría que dejar de beber a las seis de la tarde, orinar sentado (muy cómodo y práctico en un urinario)… y ¡llevar pañales! (aunque si le sirve de consuelo, le asegurarán que hoy día se fabrican unos pañales para adultos la mar de cómodos y discretos). 

  • Y de todos modos, debería renunciar definitivamente a la idea de poder:
  •     vaciar la vejiga de una sola vez, para tener menos falsas alarmas y paradas imprevistas.
  •     dormir profundamente, sin interrupciones continuas durante la noche.
  •     ir al cine o al teatro, sin tener necesidad de tener que levantarse durante la sesión.
  •     tener un chorro normal, potente y constante.
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¿Es bueno o malo tomar lácteos? ¿Y gluten? ¿Y las dietas ricas en proteínas?
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lunes, 25 de mayo de 2015
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Los titulares de prensa e internet no hacen más que confundir. ¿Son buenos o malos los antioxidantes para las enfermedades cardiacas? ¿Y tomar lácteos? ¿Y gluten? ¿Y las dietas ricas en proteínas…? Habrá leído información contradictoria al respecto. Todo el mundo, incluso los médicos, se acaba perdiendo en este laberinto de información 

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Cólico nefrítico: un dolor insoportable
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lunes, 18 de mayo de 2015
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En las listas de dolores físicos, siempre aparece en los primeros puestos el del cólico nefrítico. También se suele mencionar el dolor del parto o el de muelas, pero quien ha sufrido alguna vez un cólico nefrítico seguramente lo pondrá en primer lugar. 

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Bob Marley y la verdad sobre el cannabis
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lunes, 18 de mayo de 2015
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Al hablar de salud natural y de plantas medicinales, siempre acaba llegando el momento en el que opinar acerca del cannabis. Y el 11 de mayo es un buen día para hacerlo, pues tal día como hoy de 1981 moría Bob Marley, cuyo nombre quedará unido para siempre no sólo a la música reggae y al movimiento rastafari, sino también al del cannabis. 

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Volver a ser feliz.
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domingo, 17 de mayo de 2015
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La depresión es una enfermedad que tiene sumidos en un auténtico pozo a nada menos que casi dos millones de personas en España (algunas fuentes hablan incluso de seis millones, puesto que está infradiagnosticada). 

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Esperanza frente al alzheimer
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sábado, 16 de mayo de 2015
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A pesar de que numerosos observadores, incluido el que les escribe, se mostraban preocupados por el auge del alzheimer, nuevas cifras señalan la indiscutible y espectacular disminución de la incidencia de esta enfermedad. 

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¿Cómo le gustaría morir?
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martes, 05 de mayo de 2015
  

Morirse de repente, sin dolor y sin tiempo ni siquiera para ver llegar a la muerte sería lo ideal. De esta manera uno se evitaría el abatimiento y sufrimiento previos que no sirven para nada. Es lo que seguramente querría todo el mundo si pudiera elegir, pero nuestros antepasados lo veían de otra manera. 

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“La enfermedad que causa la más aguda agonía”
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martes, 28 de abril de 2015
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Los cálculos renales son tan viejos como el mundo. Se han encontrado piedras dentro de momias del antiguo Egipto; el famoso médico griego Hipócrates (nacido en el 460 a.C.), padre de la medicina, ya habló de ellos en sus tratados, al igual que Plinio el Viejo, el científico, naturalista y militar romano (23-79 d.C.), que ya se refería a ellos como “la enfermedad que causa la más aguda agonía”. Los romanos fueron quienes los bautizaron (calculus), con un nombre que ha llegado hasta hoy. 

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La dieta australiana de la que nadie se atreve a hablar
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domingo, 26 de abril de 2015
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La dieta baja en FODMAP, procedente de Australia, es una de las más populares del mundo, pero nadie habla abiertamente de ella en España, ya que se trata de una dieta contra las flatulencias. 

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Reserve los medicamentos para cuando son imprescindibles
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sábado, 25 de abril de 2015
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 Ante el aumento de los problemas de diabetes, artrosis, enfermedades cardíacas, cáncer, depresión, insomnio, demencias y enfermedades neurodegenerativas, entre otras muchas, la medicina ha reaccionado con gran cantidad de medicamentos que no hacen más que enmascarar los síntomas de las enfermedades.

  • Sin embargo, añadir medicamentos químicos a unos hábitos de vida que, de entrada, no le convienen a su organismo, sólo deteriorará aún más su salud.
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Ébola: la verdad al descubierto ¿A quién le importa ya ?
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domingo, 19 de abril de 2015
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Por lo visto, no a mucha gente. El ejército estadounidense regresó el 26 de febrero de 2015 y en los últimos 21 días sólo ha habido un fallecimiento por ébola en Liberia, el país más afectado por la epidemia (acumula 4.332 muertes desde el inicio, incluyendo las probables y las sospechosas, además de las confirmadas), según el último informe de la OMS, del 1 de abril de 2015. (1) 

  • Pero ahora que se ha pasado la psicosis mediática, empieza a asomar la verdad. Una verdad incómoda.
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Aquí tiene un regalo para su salud y su paladar
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sábado, 18 de abril de 2015
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¿Toma suficiente verdura? Como plato en sí mismo, como guarnición, en tortilla, salteadas, crudas, cocidas, al vapor, asadas… las verduras no deben faltar en una dieta saludable. Todos lo sabemos, pero las excusas son siempre las mismas: “llenan poco y me quedo con hambre”, “son difíciles de preparar y no tengo tiempo”, “me aburren”… 

  • Es primavera. Los días son más largos, más soleados y cálidos, y las verduras de temporada hacen su aparición en los estantes de las fruterías.
  • Es tiempo de judías verdes y de espárragos, y también de apurar los últimos momentos de la achicoria, la alcachofa, el cardo, el apio, el brécol…
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Piedras en el riñón: prevenirlas y evitar que se repitan
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lunes, 13 de abril de 2015
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En las listas de dolores físicos, siempre aparece en los primeros puestos el del cólico nefrítico. También se suele mencionar el dolor del parto o el de muelas, pero quien ha sufrido alguna vez un cólico nefrítico seguramente lo pondrá en primer lugar.

 
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¿Va a tener párkinson? 10 pistas para averiguarlo (mucho antes de que se lo diga su médico)
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domingo, 12 de abril de 2015
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 Mientras lee estas líneas, una persona como usted o como yo acaba de descubrir que le cuesta más de lo normal escribir, o se sorprende de pronto ante cierta torpeza al realizar tareas cotidianas como batir un huevo o usar el ratón del ordenador, o siente dificultad al caminar por algún tirón muscular… Nada concreto ni en apariencia grave.

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Después de leer esto, empezará a beber más agua
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martes, 24 de marzo de 2015
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La solución para muchas personas que sufren artrosis, dolor de espalda, asma y otras muchas enfermedades como depresión, dolor de cabeza o ardor de estómago podría ser, según el Dr. F. Batmanghelidj, beber agua. 

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Objetivo: mantener a raya la hipertensión (sin pastillas)
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lunes, 23 de marzo de 2015
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 El sistema circulatorio es una de las maravillas del cuerpo humano. El corazón bombea alrededor de 100.000 veces al día, y las arterias son las encargadas de transportar la sangre oxigenada desde el corazón al resto del cuerpo. La presión que soportan es enorme.

  • ¿Tiene la tensión alta? ¿toma medicación para controlarla?
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¡Qué suerte vivir en estos tiempos!
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domingo, 22 de marzo de 2015
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Nuestros antepasados cazadores-recolectores, que vivían antes de la introducción de la agricultura, pocas veces se veían afectados por las enfermedades crónicas que en la actualidad afectan masivamente a las poblaciones: 

  •     diabetes
  •     hipertensión
  •     caries
  •     arteriosclerosis (arterias rígidas y obstruidas)
  •     obesidad
  •     determinados cánceres (pulmón, colon, mama…)
  •     problemas psíquicos varios: hiperactividad, autismo, depresión, etc.

  • Esta salud de hierro la debían a su modo de vida y, sobre todo, a la alimentación.
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¿Ojos secos? 4 ejercicios y 7 consejos para aliviar las molestias
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lunes, 02 de marzo de 2015
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 Si le lloran los ojos sin motivo, los tiene secos, rojos, le queman, los siente lacrimosos, cansados o le pican mucho, sepa que éstos son los síntomas típicos de lo que se conoce como “síndrome del ojo seco”.

  • Y en su mano está actuar contra este incordio que puede manifestarse a cualquier edad (aunque es especialmente común sufrirlo con la edad y en las mujeres en fase de cambio hormonal).
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Alergia: estornudos, ojos enrojecidos, picores... cómo plantarle cara
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domingo, 01 de marzo de 2015
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Seguro que a su alrededor hay más de una persona alérgica (al polen, al polvo, a los ácaros, a algún medicamento o alimento…), si es que no lo es usted mismo. Y seguramente también tenga la sensación de que cada vez hay más personas alérgicas. Pues sepa que no es una percepción equivocada, sino una realidad, puesto que la incidencia de la alergia no deja de aumentar en todo el mundo, especialmente en los países industrializados, hasta el punto de haberse convertido en una de las grandes epidemias de nuestra época.

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Cuatro grasas buenas (y que usted no conoce)
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sábado, 28 de febrero de 2015
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Las grasas buenas protegen de las enfermedades cardiovasculares, al disminuir el nivel de inflamación y la presión arterial. Pero lo mejor es que, cuantas más grasas de este tipo consumamos, mayor será nuestra capacidad para quemar las grasas almacenadas. 

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Nos dan la razón: los radiólogos españoles desaconsejan oficialmente hacer mamografías
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lunes, 02 de febrero de 2015
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Hace apenas tres meses, coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Cáncer de Mama (19 de octubre), lancé un texto que despertó la polémica entre los lectores de Tener S@lud, entre los medios de comunicación y entre la comunidad médica. 

Decía lo siguiente (copio literalmente):

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Medicamentos: un error peligroso y muy extendido
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martes, 27 de enero de 2015
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Para ayudarles a tomarlas, en lugar de darles el medicamento tal como se presenta en la caja, mucha gente machaca las pastillas, o abre las cápsulas, mezclando el polvo medicamentoso con algún alimento para ayudar a tragarlo. Esta práctica en apariencia inocente encierra unos peligros insospechados.

  • La falta de saliva para tragar es habitual, en particular en niños, siempre un tanto rebeldes a las medicinas, y en personas de cierta edad.
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Las verduras frescas del mañana… ya están aquí
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
lunes, 26 de enero de 2015
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 Un movimiento imparable está haciendo posible disponer de verduras frescas en cualquier lugar, incluso en plena ciudad: en lugar de cultivarlas en el campo, con los problemas de almacenamiento y transporte que eso conlleva, se están instalando invernaderos en las cubiertas y azoteas de edificios grandes y planos de las ciudades como, por ejemplo, en garajes e hipermercados.

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ALERTA GRIPE. Actúe ya
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miércoles, 21 de enero de 2015
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Cuando los países aparecen en verde significa que en ellos la actividad gripal en este momento es “mínima” (como es el caso ahora mismo de Brasil, Sudáfrica o Australia). A medida que el color se va volviendo amarillo y naranja la actividad de la gripe va pasando a ser “baja”, “moderada” o cada vez más “alta”, y finalmente es “intensa” cuando los países están marcados en rojo. 

  • Es oficial: ya ha llegado la epidemia de la gripe y lo ha hecho con gran virulencia. Tres hechos lo corroboran:

    Nº 1: El “diagnóstico” del Dr. Google
    Mire un momento este mapa mundial. Es de ahora mismo e indica mediante colores la intensidad de la gripe en cada país.

google.org/flutrends

  • Fuente de los datos: Evolución de la gripe en Google (web: google.org/flutrends)
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10 remedios naturales para eliminar las verrugas
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domingo, 18 de enero de 2015
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Después de haberle cortado varias cabezas, a Hércules le desbordó que siguieran saliendo otras nuevas y llamó a su sobrino Yolao para que le ayudara. Éste utilizó unos fardos de paja en llamas para cauterizar los muñones de los cuellos de Hidra mientras Hércules cortaba las cabezas que quedaban.

  • El segundo de los doce trabajos de Hércules consistió en matar a Hidra de Lerna, un monstruo de siete cabezas al que, por cada cabeza que se le cortaba, le crecían dos más.
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Rompa su lista de buenos propósitos para 2015
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miércoles, 14 de enero de 2015
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 Claro que no los del tipo "apuntarme al gimnasio-aprender inglés - adelgazar - dejar de fumar". Y no porque no sean unos buenos objetivos en sí mismos, sino porque así planteados son tan buenos como efímeros y, con el paso de los días, se disolverán como azucarillos en agua.

  • A mí me gustan los buenos propósitos, lo reconozco.
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Estamos condenando a nuestros hijos a tener mala salud
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domingo, 11 de enero de 2015
 enlace a internet

El cáncer aumenta: el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (en inglés International Agency for Research on Cancer -IARC -, dependiente de la OMS) prevé todavía un ascenso medio del 75% de aquí al año 2030.

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Ardor de estómago: alternativas naturales a los almax y compañía
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sábado, 10 de enero de 2015
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¿Quién no ha sufrido alguna vez en su vida un episodio de ardor de estómago tras una comida especialmente copiosa? Sin ir más lejos, quizá en estas fechas que acabamos de pasar, tan propicias a las grandes comilonas y otros excesos, haya sufrido alguno. Los síntomas son inequívocos: una sensación de quemazón o ardor que comienza en la boca del estómago y llega hasta la garganta, la percepción de que la comida vuelve a la boca, especialmente al agacharse o recostarse, un sabor ácido en la boca…

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