martes, 26 de mayo de 2015
Cólico nefrítico: un dolor insoportable
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
lunes, 18 de mayo de 2015
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En las listas de dolores físicos, siempre aparece en los primeros puestos el del cólico nefrítico. También se suele mencionar el dolor del parto o el de muelas, pero quien ha sufrido alguna vez un cólico nefrítico seguramente lo pondrá en primer lugar. 

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Bob Marley y la verdad sobre el cannabis
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
lunes, 18 de mayo de 2015
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Al hablar de salud natural y de plantas medicinales, siempre acaba llegando el momento en el que opinar acerca del cannabis. Y el 11 de mayo es un buen día para hacerlo, pues tal día como hoy de 1981 moría Bob Marley, cuyo nombre quedará unido para siempre no sólo a la música reggae y al movimiento rastafari, sino también al del cannabis. 

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Volver a ser feliz.
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domingo, 17 de mayo de 2015
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La depresión es una enfermedad que tiene sumidos en un auténtico pozo a nada menos que casi dos millones de personas en España (algunas fuentes hablan incluso de seis millones, puesto que está infradiagnosticada). 

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Esperanza frente al alzheimer
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
sábado, 16 de mayo de 2015
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A pesar de que numerosos observadores, incluido el que les escribe, se mostraban preocupados por el auge del alzheimer, nuevas cifras señalan la indiscutible y espectacular disminución de la incidencia de esta enfermedad. 

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¿Cómo le gustaría morir?
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
martes, 05 de mayo de 2015
  

Morirse de repente, sin dolor y sin tiempo ni siquiera para ver llegar a la muerte sería lo ideal. De esta manera uno se evitaría el abatimiento y sufrimiento previos que no sirven para nada. Es lo que seguramente querría todo el mundo si pudiera elegir, pero nuestros antepasados lo veían de otra manera. 

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“La enfermedad que causa la más aguda agonía”
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martes, 28 de abril de 2015
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Los cálculos renales son tan viejos como el mundo. Se han encontrado piedras dentro de momias del antiguo Egipto; el famoso médico griego Hipócrates (nacido en el 460 a.C.), padre de la medicina, ya habló de ellos en sus tratados, al igual que Plinio el Viejo, el científico, naturalista y militar romano (23-79 d.C.), que ya se refería a ellos como “la enfermedad que causa la más aguda agonía”. Los romanos fueron quienes los bautizaron (calculus), con un nombre que ha llegado hasta hoy. 

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La dieta australiana de la que nadie se atreve a hablar
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domingo, 26 de abril de 2015
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La dieta baja en FODMAP, procedente de Australia, es una de las más populares del mundo, pero nadie habla abiertamente de ella en España, ya que se trata de una dieta contra las flatulencias. 

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Reserve los medicamentos para cuando son imprescindibles
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sábado, 25 de abril de 2015
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 Ante el aumento de los problemas de diabetes, artrosis, enfermedades cardíacas, cáncer, depresión, insomnio, demencias y enfermedades neurodegenerativas, entre otras muchas, la medicina ha reaccionado con gran cantidad de medicamentos que no hacen más que enmascarar los síntomas de las enfermedades.

  • Sin embargo, añadir medicamentos químicos a unos hábitos de vida que, de entrada, no le convienen a su organismo, sólo deteriorará aún más su salud.
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Ébola: la verdad al descubierto ¿A quién le importa ya ?
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domingo, 19 de abril de 2015
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Por lo visto, no a mucha gente. El ejército estadounidense regresó el 26 de febrero de 2015 y en los últimos 21 días sólo ha habido un fallecimiento por ébola en Liberia, el país más afectado por la epidemia (acumula 4.332 muertes desde el inicio, incluyendo las probables y las sospechosas, además de las confirmadas), según el último informe de la OMS, del 1 de abril de 2015. (1) 

  • Pero ahora que se ha pasado la psicosis mediática, empieza a asomar la verdad. Una verdad incómoda.
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Aquí tiene un regalo para su salud y su paladar
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sábado, 18 de abril de 2015
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¿Toma suficiente verdura? Como plato en sí mismo, como guarnición, en tortilla, salteadas, crudas, cocidas, al vapor, asadas… las verduras no deben faltar en una dieta saludable. Todos lo sabemos, pero las excusas son siempre las mismas: “llenan poco y me quedo con hambre”, “son difíciles de preparar y no tengo tiempo”, “me aburren”… 

  • Es primavera. Los días son más largos, más soleados y cálidos, y las verduras de temporada hacen su aparición en los estantes de las fruterías.
  • Es tiempo de judías verdes y de espárragos, y también de apurar los últimos momentos de la achicoria, la alcachofa, el cardo, el apio, el brécol…
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Piedras en el riñón: prevenirlas y evitar que se repitan
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lunes, 13 de abril de 2015
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En las listas de dolores físicos, siempre aparece en los primeros puestos el del cólico nefrítico. También se suele mencionar el dolor del parto o el de muelas, pero quien ha sufrido alguna vez un cólico nefrítico seguramente lo pondrá en primer lugar.

 
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¿Va a tener párkinson? 10 pistas para averiguarlo (mucho antes de que se lo diga su médico)
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domingo, 12 de abril de 2015
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 Mientras lee estas líneas, una persona como usted o como yo acaba de descubrir que le cuesta más de lo normal escribir, o se sorprende de pronto ante cierta torpeza al realizar tareas cotidianas como batir un huevo o usar el ratón del ordenador, o siente dificultad al caminar por algún tirón muscular… Nada concreto ni en apariencia grave.

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Después de leer esto, empezará a beber más agua
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martes, 24 de marzo de 2015
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La solución para muchas personas que sufren artrosis, dolor de espalda, asma y otras muchas enfermedades como depresión, dolor de cabeza o ardor de estómago podría ser, según el Dr. F. Batmanghelidj, beber agua. 

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Objetivo: mantener a raya la hipertensión (sin pastillas)
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lunes, 23 de marzo de 2015
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 El sistema circulatorio es una de las maravillas del cuerpo humano. El corazón bombea alrededor de 100.000 veces al día, y las arterias son las encargadas de transportar la sangre oxigenada desde el corazón al resto del cuerpo. La presión que soportan es enorme.

  • ¿Tiene la tensión alta? ¿toma medicación para controlarla?
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¡Qué suerte vivir en estos tiempos!
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domingo, 22 de marzo de 2015
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Nuestros antepasados cazadores-recolectores, que vivían antes de la introducción de la agricultura, pocas veces se veían afectados por las enfermedades crónicas que en la actualidad afectan masivamente a las poblaciones: 

  •     diabetes
  •     hipertensión
  •     caries
  •     arteriosclerosis (arterias rígidas y obstruidas)
  •     obesidad
  •     determinados cánceres (pulmón, colon, mama…)
  •     problemas psíquicos varios: hiperactividad, autismo, depresión, etc.

  • Esta salud de hierro la debían a su modo de vida y, sobre todo, a la alimentación.
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¿Ojos secos? 4 ejercicios y 7 consejos para aliviar las molestias
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lunes, 02 de marzo de 2015
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 Si le lloran los ojos sin motivo, los tiene secos, rojos, le queman, los siente lacrimosos, cansados o le pican mucho, sepa que éstos son los síntomas típicos de lo que se conoce como “síndrome del ojo seco”.

  • Y en su mano está actuar contra este incordio que puede manifestarse a cualquier edad (aunque es especialmente común sufrirlo con la edad y en las mujeres en fase de cambio hormonal).
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Alergia: estornudos, ojos enrojecidos, picores... cómo plantarle cara
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domingo, 01 de marzo de 2015
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Seguro que a su alrededor hay más de una persona alérgica (al polen, al polvo, a los ácaros, a algún medicamento o alimento…), si es que no lo es usted mismo. Y seguramente también tenga la sensación de que cada vez hay más personas alérgicas. Pues sepa que no es una percepción equivocada, sino una realidad, puesto que la incidencia de la alergia no deja de aumentar en todo el mundo, especialmente en los países industrializados, hasta el punto de haberse convertido en una de las grandes epidemias de nuestra época.

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Cuatro grasas buenas (y que usted no conoce)
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sábado, 28 de febrero de 2015
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Las grasas buenas protegen de las enfermedades cardiovasculares, al disminuir el nivel de inflamación y la presión arterial. Pero lo mejor es que, cuantas más grasas de este tipo consumamos, mayor será nuestra capacidad para quemar las grasas almacenadas. 

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Nos dan la razón: los radiólogos españoles desaconsejan oficialmente hacer mamografías
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lunes, 02 de febrero de 2015
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Hace apenas tres meses, coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Cáncer de Mama (19 de octubre), lancé un texto que despertó la polémica entre los lectores de Tener S@lud, entre los medios de comunicación y entre la comunidad médica. 

Decía lo siguiente (copio literalmente):

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Medicamentos: un error peligroso y muy extendido
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martes, 27 de enero de 2015
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Para ayudarles a tomarlas, en lugar de darles el medicamento tal como se presenta en la caja, mucha gente machaca las pastillas, o abre las cápsulas, mezclando el polvo medicamentoso con algún alimento para ayudar a tragarlo. Esta práctica en apariencia inocente encierra unos peligros insospechados.

  • La falta de saliva para tragar es habitual, en particular en niños, siempre un tanto rebeldes a las medicinas, y en personas de cierta edad.
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Las verduras frescas del mañana… ya están aquí
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lunes, 26 de enero de 2015
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 Un movimiento imparable está haciendo posible disponer de verduras frescas en cualquier lugar, incluso en plena ciudad: en lugar de cultivarlas en el campo, con los problemas de almacenamiento y transporte que eso conlleva, se están instalando invernaderos en las cubiertas y azoteas de edificios grandes y planos de las ciudades como, por ejemplo, en garajes e hipermercados.

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ALERTA GRIPE. Actúe ya
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miércoles, 21 de enero de 2015
foto de arccivo 

Cuando los países aparecen en verde significa que en ellos la actividad gripal en este momento es “mínima” (como es el caso ahora mismo de Brasil, Sudáfrica o Australia). A medida que el color se va volviendo amarillo y naranja la actividad de la gripe va pasando a ser “baja”, “moderada” o cada vez más “alta”, y finalmente es “intensa” cuando los países están marcados en rojo. 

  • Es oficial: ya ha llegado la epidemia de la gripe y lo ha hecho con gran virulencia. Tres hechos lo corroboran:

    Nº 1: El “diagnóstico” del Dr. Google
    Mire un momento este mapa mundial. Es de ahora mismo e indica mediante colores la intensidad de la gripe en cada país.

google.org/flutrends

  • Fuente de los datos: Evolución de la gripe en Google (web: google.org/flutrends)
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10 remedios naturales para eliminar las verrugas
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domingo, 18 de enero de 2015
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Después de haberle cortado varias cabezas, a Hércules le desbordó que siguieran saliendo otras nuevas y llamó a su sobrino Yolao para que le ayudara. Éste utilizó unos fardos de paja en llamas para cauterizar los muñones de los cuellos de Hidra mientras Hércules cortaba las cabezas que quedaban.

  • El segundo de los doce trabajos de Hércules consistió en matar a Hidra de Lerna, un monstruo de siete cabezas al que, por cada cabeza que se le cortaba, le crecían dos más.
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Rompa su lista de buenos propósitos para 2015
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miércoles, 14 de enero de 2015
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 Claro que no los del tipo "apuntarme al gimnasio-aprender inglés - adelgazar - dejar de fumar". Y no porque no sean unos buenos objetivos en sí mismos, sino porque así planteados son tan buenos como efímeros y, con el paso de los días, se disolverán como azucarillos en agua.

  • A mí me gustan los buenos propósitos, lo reconozco.
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Estamos condenando a nuestros hijos a tener mala salud
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domingo, 11 de enero de 2015
 enlace a internet

El cáncer aumenta: el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (en inglés International Agency for Research on Cancer -IARC -, dependiente de la OMS) prevé todavía un ascenso medio del 75% de aquí al año 2030.

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Ardor de estómago: alternativas naturales a los almax y compañía
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sábado, 10 de enero de 2015
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¿Quién no ha sufrido alguna vez en su vida un episodio de ardor de estómago tras una comida especialmente copiosa? Sin ir más lejos, quizá en estas fechas que acabamos de pasar, tan propicias a las grandes comilonas y otros excesos, haya sufrido alguno. Los síntomas son inequívocos: una sensación de quemazón o ardor que comienza en la boca del estómago y llega hasta la garganta, la percepción de que la comida vuelve a la boca, especialmente al agacharse o recostarse, un sabor ácido en la boca…

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Enfermedad de Parkinson... ¿sin solución?
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
miércoles, 31 de diciembre de 2014
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La enfermedad de Parkinson sigue siendo uno de los grandes misterios de la medicina, pues siguen sin conocerse sus causas ni sus mecanismos exactos. La enfermedad da la cara de distintas formas, normalmente de forma ligera: un adormecimiento en un dedo, la caligrafía empieza a hacerse pequeña e irregular, cierta torpeza al escribir o al realizar tareas como batir un huevo, usar el ratón del ordenador, abrocharse un botón… 

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Tenga una postura crítica con su salud
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lunes, 08 de diciembre de 2014
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¿Se ha parado a pensar en todo lo que puede hacer usted mismo por su salud, a través de las vitaminas, los minerales, los oligoelementos, los aminoácidos…? En definitiva, a través de la alimentación, los buenos hábitos y los suplementos alimenticios naturales.

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“Lo he probado todo y no consigo adelgazar”
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
domingo, 07 de diciembre de 2014
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Durante mucho tiempo se ha pensado que la flora intestinal servía fundamentalmente de refuerzo para las defensas y, efectivamente, garantiza el 80 % de sus defensas inmunitarias. Que no es poco.

  • Si está intentando perder peso, quizá haya pronunciado alguna vez esa frase. Si es así, seguramente le falta un elemento clave.
  • Puede que sea que no cuente con una buena flora intestinal.
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¿Va a contagiarse de ébola?
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
jueves, 04 de diciembre de 2014
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 He dejado pasar un tiempo antes de volver a hablar del ébola, hasta que se moderase el momento de histeria colectiva que se desató en nuestro país tras el contagio de la auxiliar de enfermería Teresa Romero.

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Gripe: plan de acción a 15 días de la epidemia
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jueves, 27 de noviembre de 2014
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Estamos a dos semanas escasas de que empiecen a dispararse los casos de gripe en nuestro país. Eso ocurrirá muy probablemente a partir de la semana 50 del año (es decir, la que empieza el día 8 de diciembre). A partir de ese momento comenzará la fase de ascenso de la onda epidémica, que seguramente alcanzará el pico máximo a finales de enero, y después irá descendiendo paulatinamente hasta que la gripe vuelva a tener de nuevo valores pre-epidémicos, lo que ocurrirá ya en febrero. 

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El alimento más caro del mundo
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lunes, 24 de noviembre de 2014
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Cada otoño se celebra allí su famosa feria, que este año arrancó el 11 de octubre y culminará el próximo día 16 de noviembre. Son muchos días repletos de actividades gastronómicas, artísticas y culturales en los que todo gira en torno al tubérculo: degustaciones, talleres, conciertos… destinadas a difundir la trufa y aumentar su prestigio en el mundo. De hecho, de esta pequeña localidad salen las trufas de las que se surten los mejores restaurantes y tiendas del mundo. 

  • ¿A que no sabe por 750 gramos de qué cosa se han llegado a pagar 98.000 euros? ¿Oro…? ¿plata…? ¿diamante…?
  • ¡Por un ejemplar de trufa blanca!, un tubérculo que levanta pasiones y que se ha convertido en la seña de identidad de Alba, una aldea medieval italiana rodeada de viñedos cercana a Turín.
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Salud: Tres disparates sobre el sueño... y una moraleja
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
domingo, 23 de noviembre de 2014
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Dormir mal causa infinidad de problemas. Cometemos más errores (que tienen como consecuencia confusión, olvidos, accidentes laborales y accidentes de coche), estamos más irascibles y tenemos más riesgo de caer enfermos, entre otros. 

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Salud: Estos medicamentos están destruyendo sus reservas de vitaminas y nutrientes
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
sábado, 22 de noviembre de 2014
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Muchos medicamentos son moléculas nuevas que no habían existido antes en la tierra hasta que un laboratorio farmacéutico se puso a desarrollarlos. Una vez que el cuerpo los absorbe, debe metabolizarlos (transformarlos para asimilarlos). Luego, como todo nutriente, debe evacuar los residuos, lo que implica la acción de diversas enzimas y reacciones químicas que a su vez recurren a las vitaminas y minerales. 

  • Hemos aprendido a desconfiar de los efectos indeseables de los medicamentos, pero no nos hemos parado a pensar en la pérdida de nutrientes esenciales que conlleva su ingesta.
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Tras la muerte de un ser querido...
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
martes, 21 de octubre de 2014
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 Después de escribir sobre las señales que anuncian que la muerte se aproxima y cómo acompañar a un ser querido en sus últimos momentos, he recibido numerosas muestras de gratitud por parte de lectores que han pasado o están pasando por esta dolorosa experiencia. Y muchos de ellos me piden ahora consejo sobre qué hacer después del fallecimiento.

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Salud: El dolor es real?
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
lunes, 20 de octubre de 2014
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Y esta situación no es ni rara ni extrema. Al contrario: el dolor llega tan fácilmente, se hace tan violento de modo tan rápido y está tan extendido que afortunado es el que no ha llegado a pensar en tirarse por un acantilado para que la tortura se acabe por fin.

  • Si alguien me dice que sufre terriblemente, lo primero que debo decirle es que le creo.
  • No dudo ni un solo instante que su dolor es real. Incluso creo que es hasta peor de lo que dice.
  • Nuestro cuerpo es capaz de torturarnos hasta darnos ganas de cortarnos un brazo (cuando es el brazo lo que nos duele).
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Ébola en España: la epidemia del miedo
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
jueves, 09 de octubre de 2014
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 Se trataba del primer caso en España, en Europa y en el mundo entero de contagio ocurrido de persona a persona fuera de África. Los casos que se habían producido hasta entonces en países occidentales (como los dos misioneros fallecidos en España o el del ciudadano estadounidense que contrajo la enfermedad al viajar a Liberia, su país de origen), eran lo que epidemiológicamente se llama “casos importados”.

Cuando la noche del pasado lunes saltó la noticia del contagio por ébola de una de las enfermeras que atendió al segundo misionero fallecido en España por esta causa, estalló la alarma social.

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Novedad: carne cultivada en el laboratorio
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
miércoles, 08 de octubre de 2014
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En de “The World of Food Ingredients”, una revista profesional que se presenta como “líder en nutrición” y que cuesta 25 euros el ejemplar (¡!), he leído que en agosto de 2013 se había servido por primera vez, en un salón en Londres, una hamburguesa creada íntegramente a base de carne cultivada. Según el autor del artículo, Henk Hoogenkamp, experto en proteínas mundialmente conocido y especialista en biomateriales y medicina regenerativa, se trata del preludio de una revolución alimentaria de ámbito mundial. 

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Comer grasas no engorda… pero hacer esto, sí
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
lunes, 06 de octubre de 2014
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Mentira. Las grasas no nos hacen engordar. Lo que engorda es el exceso de calorías absorbidas con respecto a las calorías consumidas (en función del ejercicio físico y del estilo de vida). De entre todos los alimentos, los azúcares y los carbohidratos (glúcidos) son los que más engordan, ya que alteran el metabolismo y el apetito. Pues bien, la mayoría de los productos “0% materia grasa” están hasta arriba de ellos. 

  • En los años 60 empezó a circular una idea totalmente errónea alrededor de las comidas: que las grasas engordan.
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Consejos para dar esquinazo al insomnio (sin pastillas)
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
domingo, 05 de octubre de 2014
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Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo… o al menos deberíamos, pues lo cierto es que un 30 de la población padece trastornos relacionados con el sueño, un 4 de ellos de forma crónica. 

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Caminar, un deporte de lo más completo
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Noticias - Salud , Medicina y Sanidad
viernes, 29 de agosto de 2014
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Para caminar hay que realizar la siguiente secuencia de movimientos: primero nos ponemos de pie y basculamos el cuerpo hacia adelante, lo que provoca un efecto caída que se frena al lanzar una de las piernas hacia adelante. De forma natural, la pelvis comienza una rotación, ya que este movimiento se realiza apoyando la pierna opuesta. Para contrarrestar esta rotación, los brazos realizan un movimiento inverso al de las piernas, de forma que la pelvis puede mantener el mismo eje y, por tanto, es posible caminar recto.

  • Caminar es un deporte muy completo, basado en un mecanismo de doble péndulo compuesto por piernas y brazos.
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